如何解决美术生考联考前最容易出现心理问题?
LIAN KAO
美术生
你准备好了吗?
在这个阶段,
有些考生会出现一些
考前“考前综合症”
那么我们该如何应对呢?
当你觉得自己进步慢,
怎么办?
每个人的学习方法不同,
可能认认真真画好一遍的人,
效果会比草草画了5、6遍的都要好,
只要你找到属于自己的节奏就好。
切勿一味地追求进步反而忽略了质量,
结果就是浪费了时间基础还没打牢。
让自己的心保持淡定,
制定好计划,专注于自己的计划。
不比谁进步快,只比谁心态好!
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当你担心考试发挥不好时,
怎么办?
无论你现在的画画水平怎么样,
无论如今在画室的成绩怎么样,
这一切都只是暂时的。
在剩下的这段时间里是完全可以
迎头赶上的。
所以现在不要担心考试会怎样,
更不要杞人忧天、胡思乱想、
自暴自弃
结结实实
全力以赴根据自己的实际情况,
制定出相应的练习计划,
用心画好自己的每一张画,
与其胡思乱想不如多用心去画画!
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每天都画到2、3点,日益感觉疲惫,
怎么办?
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,
特别是晚上搞到12点,
甚至是一点、二点。
这样使考生精疲力竭,
第二天无精打采,
上课时趴在桌上睡觉,
这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。
而考生安排好作息时间,
有计划有步骤地学习,
既重视学习时间又重视学习效率,
这样考生就有
一种生物节奏感与心理节奏感,
就有利于增强信心。
身体是革命的本钱,
保持良好的身体机能,
才可以保障你高效备考。
关于保持身体状态,
小编必须要提这四点:
1.备考期间千万注意饮食规律,干净卫生。
2.做好保暖措施,以防感冒影响发挥
3.规划好备考时间,劳逸结合,早睡早起,切勿熬夜奋战,影响效率得不偿失
4.适当锻炼,生命在于运动(没条件,爬楼梯也不错哦,哈哈)
无论艺考给你多大的压力,
都要学会关爱自己,
有时候关爱自己,善待自己,
也是一种很好的减压方式。
珍惜身边的人,更要学会如何关爱自己
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当你静不下心来的时候,
怎么办?
随着考试的临近,
你感觉很难静下心来画画,
变得心浮气躁,
相反,这个时候更要冷静下来,
对自己说,每个人都会有烦恼,
深呼吸一下,进入你的状态,
自我调节也很重要。
心浮气躁有什么用?
又不能让你多加一分!
小编想对正在备考的你说,
虽然做起来有点点难,
因为不是每个人都可以做到那么理性,
但请相信我们内心心理暗示的
力量是无穷尽的。
不要把过多注意力放在那些
我们不能决定的事情上,专注于眼前,
备考时,小编最信奉的一句话,
把自己的潜力发挥到极致,
其他的就随缘吧。
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当你觉得其他人画得比你好,
怎么办?
没必要羡慕别人,
更没有必要嫉妒画室其他同学,
始终相信,
你的对手只有你自己。
你要相信,
只要你去做,你也可以的。
你要为自己的每一次进步而开心,
为每一次月考的失利去总结,
而不是羡慕别人。
复杂的事情简单做,简单的事情认真做,
认真的事情反复做,
争取将自己做到最好。
与其和别人比不如学会和自己竞争!
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当你画画时总忍不住走神,
怎么办?
深吸一口气,慢慢安静下来,
把你的全部精力专心放在画面上,
少一些琐碎的心思多一些画画的思考。
可以找个安静的角落待一会,
让自己安静下来
慢慢的进入到学习的状态上,
你要知道你现在最重要的是什么,
你要明白你此刻每一次的不集中,
都可能将你推向深渊。
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当你没动力了,倦怠了,
怎么办?
想想当初为什么而来?
那个充满斗志一心要上美院的你,
或是那个对大学充满美好憧憬的你,
现在你就这么甘愿狼狈的离开吗?
还没有上战场,
就已经失去了战斗的勇气。
总有人比你还努力
尽管眼睛已经困的睁不开了
可是依然还是会充满斗志的在画着
虽然已经疲敝不堪
但他们依然一次又一次的拿起画笔
只因为他们的目标从未动摇!
如果不愿放弃自己那就不要迷茫了
向前冲吧!
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当你过于焦虑,
怎么办?
担心都是徒劳,平常心最重要
调整好自己的情绪
不要因为一张画没画好就不能自拔了,
感觉考试完了,天要塌了。
要对自己有信心一些
只要坚信自己是在不断的努力
寻求方法 最后一定会得偿所愿的
相信自己,一切都没有问题!
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当你没有勇气面对结果,
怎么办?
结果是很多的因素导致的
而勇气来自于内心
考试最后的结果那都是未知的
而能决定结果的好坏则全看你
此刻的选择。
多画一张你就多一次机会,
只要努力做好当下,结果肯定不会糟
不要去想那些没有用的了
现在努力画画才是你最该做的是事情
稳定心态,胜不骄,败不馁
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当你感觉压力太大的时候,
怎么办?
有人肩扛大山还是每天微笑面对,
除了老师的课程作业还会自己去加强练习。
因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中,
所以他们不会被压力击倒。
有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼,
抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨
没有睡好觉,
却不知自己已是多么轻松自在了。
适当的放松是要有的
可以听听音乐、眺望远方、静静的思考
都可以让压力得到减轻,
如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢,
只要你愿意换个角度去看待压力,
也许压力并就不是你想的那么大。
胜不骄,败不馁
不服输、不怕输,失败不矢志
拥有良好的心态、积极向上的情绪
你一定可以,战无不胜!